Personal Training und Coaching

Stress und Frustration sind unvermeidlich. Durch zu viel nicht abgebauten, chronifizierten Stress und ungelöste Frustration kommt jedoch unser Wohlbefinden unter Druck. Es können hierdurch sogar gesundheitliche Beschwerden und Krankheiten auftreten.

Stress kann das Ergebnis von aggressiven Einwirkungen von außen und der Unfähigkeit,  sich ausreichend mental und physisch dagegen zu wehren, sein. Frustration wird problematisch, wenn sich die Erfahrungen häufen und man sich bei der Bedürfnisbefriedigung nicht behaupten kann. Man fühlt sich gehemmt und blockiert und Ärger und Anspannung nehmen immer mehr zu. Die körperliche Erregung wird nicht abgebaut oder sublimiert, sondern setzt sich im menschlichen System fest, was sich über das Gefühl der Disbalance und ungewollter Symptome manifestiert.

Die Einwirkungen, An- und Herausforderungen, die Aggressionen mit sich bringen, sind sehr unterschiedlich, manchmal offensichtlich und auch unterschwellig: konkrete körperliche Bedrohungen und Angriffe, Mobbing, sexuelle Nötigung und Übergriffe, Stalking, Manipulationen und vor allem viel Druck.

Die Ursachen, warum man sich nicht befähigt erlebt seine Bedürfnisse zu befriedigen und somit frustriert wird,  kann auch in (erlebten) Aggressionen von außen liegen. Hier macht es jedoch auch Sinn, den Blick nach innen zu lenken und zu ergründen, ob dort eine Ursache (wie geringes Selbstbewusstsein, Angst und Unsicherheit, kein Bezug zu den eigenen Bedürfnissen oder die Unfähigkeit diese zu kommunizieren) zu finden ist, wodurch man sich nicht ausreichend behauptet.

Inwiefern jedes Individuum sich gegen Aggressionen aktiv mental und körperlich wehren und sich bei der Bedürfnisbefriedigung selbst behaupten kann, ist individuell unterschiedlich und situationsbedingt. Die Training und Coachings, die wir anbieten, orientieren sich an der Person und die für sie relevanten Situationen. Das Ziel ist es, das schlummernde Potenzial jedes Einzelnen unter diesen Bedingungen zu entdecken, das Verhaltensspektrum für die Bewältigung von Aggressionen zu erweitern, Fähigkeiten zu gewinnen und die Bedürfnisse adäquat einzufordern.

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